Polskie Wsparcie

Changes Here4U – oferta wirtualna dla polepszenia Twojego zdrowia psychicznego

Podazajac za wytycznymi rzadu odnosnie COVID-19 udostepnilismy nasze uslugi online. Od 5 Maja bedziesz mogl/mogla wziac udzial w polskojezycznych grupach wsparcia (Peer Support Groups). Ta usluga jest darmowa dla mieszkancow Stoke on Trent, Newcastle under Lyme I Staffordshire Moorlands. 

W tej chwili oferujemy dwie grupy tygodniowo, nie potrzebujesz skierowania od lekarza, wystarczy ze do nas dolaczysz! Ponizej mozesz znalezc zasady uczestnictwa w grupie. Grupy odbywaja sie w kazdy wtorek o godz 18 i piatek o godz 13. Grupowe spotkania trwaja dwie godziny.

Oferujmy rowniez darmowe wirtualne grupowe warsztaty prowadzone w jezyku Polskim, na ktorych nauczysz sie jak radzic sobie z niskim nastrojem, stresem, jak poprawic swoje samopoczucie oraz jakosc i zadowolenie z zycia.

Aby wiac udzial w grupie potrzebujesz laptop/telefon/tablet ze stabilnym, dobrym dostepem do internetu. Pobierz darmowy program Zoom na swoje urzadzenie I utworz darmowe konto I dolacz do grupy poprzez klikniecie linku lub wpisanie numeru grupy (Meeting ID).

Wazne: zanim dolaczysz do grupy po raz pierwszy wypelnij prosze trzy formularze, ktore pozwola nam zapisac Cie w naszym systemie. Udzial jest darmowy, jednak my jako organizacja charytatywna musimy miec mozliwosc udowodnienia fundatorom ze wykonujemy swoja prace. Te formularze rowniez pomoga nam miec wglad w to jak sie czujesz I bedziemy mogli dobrac odpowiednia dla Ciebie pomoc.

Grupa wzajemnego wsparcia Wtorek

18:00-20:00  https://zoom.us/j/92845598400 


Grupa wzajemnego wsparcia Piatek

13:00-15:00
https://zoom.us/j/99211469140

Czym jest Changes Health and Wellbeing?

Nasza organiacja powstala w Stoke on Trent w 1988 roku I zostala zalozona przez ludzi, ktorzy sami doswiadczyli problemy ze stresem I zdrowiem psychicznym. Nasza pelna oferta dostepna jest w jezyku angielskim, jednak od konca Kwietnia 2020 roku wprowadzamy wirutane polskojezyczne grupy wsparcia. Oferujemy warsztaty I grupy wsparcia, nasza oferta bazuje na pracy grupowej, jednakze nie oferujemy terapii ‘jeden-do-jeden’.

Changes Health & Wellbeing Siedziba znajduje się w Stoke, oficjalnie otwarty w 2011 roku

Osoby, ktore zalozyly Changes utworzyly model na bazie ktorego oferujemy wszystkie nasze uslugi-12 Steps to Recovery Programme (Program 12 Krokow do lepszego zdrowia psychicznego) :

  1. Przyznaj ze masz problem
  2. Zacznij dzialac
  3. Ufaj I wspolpracuj
  4. Znajdz w sobie sile
  5. Uzywaj I rozwijaj Narzedzia Dobrego Samopoczucia (Wellness tools)
  6. Zacznij ocene osobista
  7. Rozwijaj zdrowe myslenie
  8. Rozwijaj zdrowe zachowania
  9. Zrozum ze odczucia nie zawsze sa prawdziwe
  10. Zacznij zyc
  11. Daj sobie czas
  12. Podaj dalej

Na czym polegaja nasze grupy wsparcia?

Grupy wzajemnego wsparcia oferowane pzez Changes sa czescia naszej oferty Polepszania Zdrowia Psychicznego. Nasze grupy dzialaja na zasadzie wzajemnej pomocy, ludzie ktorzy przeszli/przechodza problem ze zdrowiem psychicznym sa sila grupy I daja sobie nawzajem porady na zasadzie swoich wlasnych przezyc. W grupach wsparcia ktore prowadzone sa przez wytrenowanego Koordynatora/Koordynatorke otrzymasz wskazowki i wsparcie ktore bazuja na naszym Programie 12 Krokow, ktory powstal specjalnie z mysla o poprawie zdrowia psychicznego I samopoczucia I ktory stopniowo uczy Cie zmieniac to co mozesz zmienic I akceptowac to czego zmienic nie mozesz. 

Protokol grup wsparcia 

Aby upewnic sie ze nasze grupy maja odpowiednia strukture I plan wszystkie nasze grupy oprocz Programu 12 Krokow bazuja rowniez na Protokole grupy

  1. Podazaj za celem osiagniecia lepszego zdrowia psychicznego I samopoczucia
  2. Pozwol Koordynatorowi/Koordynatorce prowadzic grupe
  3. Szanuj wzajemne prawo do anonimowosci
  4. Stosuj sie do Polityki Prywatnosci Changes (To, co jest powiedziane w grupie zostaje w grupie)
  5. Badz szczery, miej szacunek do siebie I innych oraz nie przeszkadzaj innym
  6. Badz gotowy aby mowic, sluchac I uczyc sie
  7. Mow o lekach w ogolnych kategoriach (np. Antydepresanty zamiast konkretnej nazwy leku)
  8. Konsultuj sie z lekarzem odnosnie zmian w lekach, ktore bierzesz
  9. Dzialaj z mysla o dobrze innych
  10. Badz ostrozny gdy dzielisz sie osobistymi informacjami z innymi
  11. Nie mow o innych ludziach spoza grupy uzywajac ich imienia (np. Powiedz moja siostra zamiast Ania, moj chlopak zamiast Pawel)
  12. Opowiadaj o swoich objawach zamiast uzywania ogolnych nazw chorob psychicznych.

Wirtualne grupy wzajemnego wsparcia

Grupa wzajemnego wsparcia Wtorek

18:00-20:00

zoom.us/j/92845598400

Grupa wzajemnego wsparcia Piatek 

13:00-15:00

zoom.us/j/99211469140

Formularze monitorowania: jak możesz nam pomóc  

Zanim dolaczysz do jednej z naszych grup wsparcia bardzo nam to pomoze jeśli możesz podać nam podstawowe informacje o sobie i w jaki sposób nasze spotkania mogą Ci pomoc. Możesz to zrobić, wypełniając internetowy „formularz rejestracyjny” i kilka podstawowych kwestionariuszy zdrowia * – do których można uzyskać dostęp klikając tutaj

Kwestionariusz zdrowia Gad/phq  https://bit.ly/2VQiANZ

Formularz rejestracyjny https://bit.ly/2KsC2uS 

Kwestionariusz zdrowia WAP https://bit.ly/3eI4lUg

Ocena jakości naszych usług i zgłoszenie uwag https://bit.ly/3gwmuVS

 

* Aby zobaczyć, jaką różnicę zrobiła nasza usługa, prosimy Cię o ich wypełnienie na początku i pod koniec twojego czasu z nami 

Pomaga nam to upewnić się, że oferujemy odpowiedni rodzaj usług i pokaze to naszym *fundatorom jaki wpływ maja usługi Changes. 

* NHS i władze lokalne, które finansują nasze usługi

Programy szkoleniowe online i sesje 1-2-1 wykorzystują oprogramowanie „Zoom”, które można bezpłatnie pobrać na smartfon, tablet lub komputer.

> Download Zoom <    > Video: How to Register with Zoom <

> Register with Zoom to access our groups/sessions <

> Click here to view video on how to join a Zoom meeting <

Zoom zapewnia bezpieczny systemZoom Security