Polskie Wsparcie

Changes Here4U – oferta wirtualna dla polepszenia Twojego samopoczucia i zadowolenia z życia

Od 5 maja bieżącego roku Changes Health and Wellbeing wprowadziło do swojej oferty polskojęzyczne wsparcie psychologiczne, w tym Wirtualne Grupy Wzajemnego Wsparcia (ang. Peer Support Groups). Mamy przyjemność poinformować, że w związku z nowymi zasadami odnośnie COVID-19 nasze grupy będą odbywać się w naszej głównej siedzibie Victoria Court przy Booth Street w Stoke on Trent. Ostatnia wirtualna grupa odbędzie się 15 września o godzinie 18:00. Grupy „face to face” będą odbywać się w każdy wtorek o godzinie 18:00 zaczynając od 22 września. Aby uzyskać więcej informacji skontaktuj się z polskojęzyczną koordynatorką Klaudią email: klaudia.lepska@changes.org.uk tel: 07983437752.

Aby do nas dołączyć nie potrzebujesz skierowania od lekarza, wystarczy, że skontaktujesz się z nami, aby zarezerwować swoje miejsce. Udział jest darmowy jednak poprosimy Cię o wypełnienie kilku krótkich i prostych formularzy.

Czym jest Changes Health and Wellbeing?

Nasza organizacja powstała w Stoke on Trent w 1988 roku i została założona przez ludzi, którzy sami doświadczyli problemów ze stresem, niskim nastrojem, depresją i lękami. Nasza pełna oferta dostępna jest w języku angielskim, jednak z końcem Kwietnia 2020 roku wprowadziliśmy wirutalne polskojęzyczne grupy wsparcia. W naszej ofercie pojawiają się również polskojęzyczne warsztaty które nauczą Cię jak radzić sobie ze stresem, niskim nastrojem oraz jak poprawić swoją jakość życia. Nasza oferta bazuje na pracy grupowej, nie oferujemy terapii ‘jeden-do-jeden’.

Changes Health & Wellbeing Siedziba znajduje się w Stoke, oficjalnie otwarty w 2011 roku

Osoby, które założyly Changes utworzyły model na którym bazują wszystkie nasze uslugi-Program 12 Kroków Do Poprawy Samopoczucia:

  1. Przyznaj ze masz problem
  2. Zacznij dzialac
  3. Ufaj I wspolpracuj
  4. Znajdz w sobie sile
  5. Uzywaj I rozwijaj Narzedzia Dobrego Samopoczucia (Wellness tools)
  6. Zacznij ocene osobista
  7. Rozwijaj zdrowe myslenie
  8. Rozwijaj zdrowe zachowania
  9. Zrozum ze odczucia nie zawsze sa prawdziwe
  10. Zacznij zyc
  11. Daj sobie czas
  12. Podaj dalej

Na czym polegają nasze grupy wsparcia?

Nasze grupy zapewniają PEŁNĄ anonimowość a uczestnicy grupy zgadzają się na zasadę „co jest powiedziane w grupie pozostaje w grupie”.

Grupy wzajemnego wsparcia oferowane przez Changes są częścią naszej oferty Polepszania Samopoczucia i Zadowolenia z Życia. Nasze grupy są darmowe i prowadzone są przez specjalnie wyszkolonych Koordynatorów i działają na zasadzie wzajemnej pomocy, czyli ludzie którzy przeszli/przechodzą problemy ze stresem, niskim nastrojem lub lękami są siłą grupy i udzielają sobie nawzajem porady na zasadzie swoich własnych przeżyć. Podczas uczestnictwa w grupie otrzymasz wskazówki i wsparcie oraz nawiążesz nowe znajomości z ludźmi, którzy rozumieją przez co przechodzisz. 

Protokół grup wsparcia 

Aby upewnić się, że nasze grupy maja odpowiednia strukturę oprocz Programu 12 Krokow bazuja one równiez na Protokole grupy

  1. Podazaj za celem osiagniecia lepszego zdrowia psychicznego I samopoczucia
  2. Pozwol Koordynatorowi/Koordynatorce prowadzic grupe
  3. Szanuj wzajemne prawo do anonimowosci
  4. Stosuj sie do Polityki Prywatnosci Changes (To, co jest powiedziane w grupie zostaje w grupie)
  5. Badz szczery, miej szacunek do siebie I innych oraz nie przeszkadzaj innym
  6. Badz gotowy aby mowic, sluchac I uczyc sie
  7. Mow o lekach w ogolnych kategoriach (np. Antydepresanty zamiast konkretnej nazwy leku)
  8. Konsultuj sie z lekarzem odnosnie zmian w lekach, ktore bierzesz
  9. Dzialaj z mysla o dobrze innych
  10. Badz ostrozny gdy dzielisz sie osobistymi informacjami z innymi
  11. Nie mow o innych ludziach spoza grupy uzywajac ich imienia (np. Powiedz moja siostra zamiast Ania, moj chlopak zamiast Pawel)
  12. Opowiadaj o swoich objawach zamiast uzywania ogolnych nazw chorob psychicznych.

Wirtualne grupy wzajemnego wsparcia

Grupa wzajemnego wsparcia Wtorek

18:00-19.30

Changes Health & Wellbeing Centre, Victoria Court, Booth Street, Stoke, ST4 4AL

Formularze monitorowania: jak możesz nam pomóc  

Zanim dolaczysz do jednej z naszych grup wsparcia bardzo nam to pomoze jeśli możesz podać nam podstawowe informacje o sobie i w jaki sposób nasze spotkania mogą Ci pomoc. Możesz to zrobić, wypełniając internetowy „formularz rejestracyjny” i kilka podstawowych kwestionariuszy zdrowia * – do których można uzyskać dostęp klikając tutaj

Kwestionariusz zdrowia Gad/phq  https://bit.ly/2VQiANZ

Formularz rejestracyjny https://bit.ly/2KsC2uS 

Kwestionariusz zdrowia WAP https://bit.ly/3eI4lUg

Ocena jakości naszych usług i zgłoszenie uwag https://bit.ly/3gwmuVS

 

* Aby zobaczyć, jaką różnicę zrobiła nasza usługa, prosimy Cię o ich wypełnienie na początku i pod koniec twojego czasu z nami 

Pomaga nam to upewnić się, że oferujemy odpowiedni rodzaj usług i pokaze to naszym *fundatorom jaki wpływ maja usługi Changes. 

* NHS i władze lokalne, które finansują nasze usługi